Nuca, dupa cum bine stiti, este fructul nucului si este unul dintre fructele foarte folosite de catre romani. Aceasta este folosita in mai multe moduri si este extrem de sanatoasa.
Nucile sunt disponibile atat crude, cat si prajite, de asemenea fara sare sau cu sare.
Ce contina o nuca?
Potrivit unei firme din Statele Unite ale Americii s-a facut o cercetare, pe aproximativ 28.35 de grame si contine:
- 185 de calorii;
- 3.89 de grame de carbohidrat;
- 0.74 grame de zahar;
- 1.9 grame de fibra;
- 4.32 grame de proteina;
28.35 de grame de nuca furnizeaza urmatoarele procentaje de consum zilnic recomandat de nutrienti:
- 48 de procente de mangan;
- 22 de procente de cupru;
- 11 procente de magneziu;
- 10 procente de fosfor;
- 8 procente de vitamina B6;
- 5 procente de fier;
Nucile sunt foarte bogate in grasimi mononesaturate și polinesaturate si sunt o buna sursa de proteina. Nucile au o reputatie fiind un aliment bogat in calorii si grasimi. Cu toate acestea, sunt dense in nutrienti si furnizeaza grasimi sanatoase pentru inima.
Combinatia de grasimi bogate, proteina si fibra in nuci creste satisfactia si bucuria, ceea ce le face un aliment grozav comparat cu mancarurile simple.
De unde cumperi miez de nuca?
Exista nenumarate articole pe internet ce povestesc despre cat de multe beneficii de sanatate au nucile, atat pentru inima ,cat si pentru alte organe asa ca nu am sa va mai spun inca o data toate acestea, ci am sa va prezint un loc din care puteti achizitiona miez de nuca la pret bun.
Simila.ro este un magazin specializat pe miez de nuca, nuci in coaja si seminte de dovleac inca din anul 2005. Asa ca daca clientii au avut incredere inca din 2005 in ei, putem avea si noi incredere la 11 ani de expertiza in domeniu.
